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Beneficios del yoga

23 febrero, 2018

La actividad que te cambiará la vida

El yoga es una disciplina física y mental originada en la India. Está relacionada con prácticas de meditación del hinduismo, budismo y jainismo. Se considera como una de las herramientas para emprender un proceso íntimo hacia nuestro interior. Nos ayudará a entender mejor a nuestro entorno y a nosotros mismos. Esta disciplina posee múltiples beneficios. Éstos son algunos de ellos:

  • Aptitud física y salud: La salud es el resultado de un equilibrio mental y emocional, además de una buena condición física. Conseguimos ese equilibrio mediante las técnicas de respiración y meditación que se realiza.
  • Pérdida de peso: Gracias a prácticas como el saludo al sol o la respiración abdominal, las personas consiguen reducir su peso. Además, una vez iniciados en este arte, toma conciencia respecto su alimentación.
  • Deshacerse de tensiones: El yoga es uno de los mejores métodos para deshacerse del estrés que sufrimos a diario tanto físico, como mental. Es una herramienta natural muy efectiva para tranquilizar nuestra mente. Como decíamos, los problemas de nuestra mente se reflejan en nuestro cuerpo. Gracias a esa relajación mental, podremos evitar contracturas en el cuello espalda y articulaciones.

Y aún hay más…

  • Sistema inmunológico más fuerte: El cuerpo y la mente están conectados del mismo modo si mantenemos una mente fuerte, también lo será nuestro cuerpo. Las técnicas de respiración ayudan a liberar el estrés lo que se traduce en una mejora en el sistema inmunológico.
  • Aumenta la flexibilidad: Es uno de los primeros beneficios que se comprueban al realizar yoga. Según se vaya desarrollando el gusto por esta práctica, se notará gradualmente una mejoría en la flexibilidad.
  • Mayor fortaleza: No es necesario realizar pesas para tener fuerza en nuestros músculos. El yoga, además de dotarnos de flexibilidad, hace que nuestros músculos sean más fuertes. Y, teniendo unos músculos más fuertes, podemos evitar dolencias como la artritis o el dolor de espalda.
  • Mejora la circulación: Los ejercicios de relajación aprendidos en yoga ayudan a que la sangre fluya correctamente, sobre todo en manos y pies. Al ejercitar la respiración, obtenemos más oxígeno que va a la sangre, por lo que también limpiaremos nuestro organismo.

Después de saber todo lo que el yoga aporta a tu vida ¿te animas a practicarlo? Si tu respuesta es afirmativa, en Servilisto tenemos grandes profesionales deseando ayudarte ¡incluso a domicilio! ¿A qué esperas? Ponte en contacto con ellos y comienza una vida más sana.