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Consejos para iniciar una rutina de ejercicios Fitness

28 noviembre, 2017

 

fitness

En la actualidad debemos realizar ejercicios fitness y hemos escuchado que llevar una vida fitness es sinónimo de salud. No obstante, son pocos los que de verdad conocen el significado de esta palabra y la aplican con rigor. No solo se trata de tener una figura bonita por el contrario, esta disciplina va más allá de tal consideración, pues es una filosofía de vida.

Es importante entender que no todo son ejercicios, es indispensable combinar el método de entrenamiento con un plan de alimentación balanceado acorde a nuestro peso. Recuerda que somos el reflejo de lo que comemos y en función a la alimentación que se ingiere las personas se sienten bien o mal.

Ahora bien, si te interesa ser parte de este mundo a continuación te indicamos 7 consejos para puedas iniciar en la onda fitness y perdurar por mucho tiempo ¡Sigue leyendo este post!

1. Ingiere agua

Consumir agua es uno de los primeros hábitos que deben incorporarse a la rutina diaria. Su consumo debe ser recurren durante el día. Por tal razón, se sugiere ingerir de 2 a 3 litros de agua para desintoxicar el cuerpo y mejorar el rendimiento de los órganos y músculos del organismo.

2. Incluye frutas y vegetales en tus comidas

La ingesta de vegetales y frutas debe ser una constante en el plan alimenticio. Este tipo de alimentos son ideales para comer porque aportan, minerales, vitaminas y energía. De igual manera, aceleran el proceso de limpieza en el organismo y contribuyen a mejorar el aspecto de la piel, se reduce el riesgo de contraer enfermedades cardíacas y retrasa el envejecimiento así que ¡Ya no hay excusas!

fitness en pareja

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3. Comienza a ejercitarte

Para obtener mejores resultados lo mejor es establecer una rutina de ejercicios fitness, que permita quemar calorías y activar ciertas funciones del organismo que solo se logran a través de la actividad física. Ahora bien, si tu objetivo también incluye lograr un cuerpo bien tonificado lo ideal es que se contrate un entrenador personal.

Este especialista será el indicado de diseñar un plan de entrenamiento personalizado de acuerdo a las necesidades de quien va entrenar. Así mismo, fungirá como el principal

motivador para que no fracases en tu objetivo. Recuerda que obtener una figura definida es un trabajo de esfuerzo y constancia.

4. Prepara tu vestuario para los ejercicios fitness

Aunque suene frívolo, es indispensable que uses la ropa y el calzado adecuado para hacer ejercicios, pues tu desempeño será más cómodo si llevas prendas que permitan la movilidad del cuerpo.

5. ¡Olvida las dietas y productos milagrosos!

En ocasiones las personas recurren a dietas y productos que prometen bajar de peso en cuestión de días. Este tipo de métodos casi siempre generan un daño en la salud. La mejor fórmula para adelgazar es comer de manera balanceada y consumir de 4 a 5 comidas diaria Ser perseverante en la alimentación dará buenos resultados.

6. Contrata asesoría especializada

Muchas veces las personas se sienten perdidas cuando desean perder algunos kilos, debido a que no saben dónde empezar. Esta es la razón de porque se recomienda contratar los servicios de un nutricionista y entrenador personal, para que ambos sirvan de guiar para lograr la meta deseada.

Estos profesionales te enseñaran las técnicas y los protocolos que debes seguir para sentirte y verte mejor sin necesidad de perjudicar tu salud.

 

 

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